Jak wygląda dobrze zaplanowana dieta pudełkowa?
Dobrze zaplanowana dieta pudełkowa powinna zawierać produkty ze wszystkich głównych grup żywnościowych: pełne ziarna, owoce, warzywa, produkty mleczne i białka. Pełne ziarna mogą stanowić dobre źródło błonnika pokarmowego i innych niezbędnych składników odżywczych. Owoce i warzywa są ważnym źródłem witamin i minerałów. Produkty mleczne, takie jak mleko, ser, jogurt lub wzbogacone napoje roślinne mogą dostarczać wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych. Źródła białka, takie jak jaja, orzechy, ryby, drób i chude mięso są niezbędne do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. Podczas planowania posiłków w diecie pudełkowej ważne jest, aby rozważyć wielkość porcji przy wyborze żywności, aby zapewnić, że dzienne cele kaloryczne będą spełnione bez przekraczania limitów. Dodatkowo ważne jest, aby wybrane pokarmy miały niską zawartość tłuszczów nasyconych, cholesterolu i cukrów dodanych.
Oprócz tego ważne jest, by:
- nie powtarzać z dnia na dzień tych samych posiłków,
- nie powtarzać jednego dnia tych samych produktów w różnych posiłkach,
- wykorzystywać produkty sezonowe, gdyż wtedy ich wartość odżywcza i jakość jest duża w stosunku do ceny,
- wykorzystywać świeże produkty,
- brać pod uwagę oceny i sugestie klientów.
Dlaczego warto skorzystać z oprogramowania do planowania menu w cateringu dietetycznym?
Caterings to profesjonalne oprogramowanie cateringowe, które daje wiele możliwości prowadzenia działalności w zakresie cateringu pudełkowego, w tym układanie diety. Dietetycy z Caterings mogą ułożyć dla Ciebie zróżnicowane menu obejmujące smaczne, zdrowe i zbilansowane posiłki, obliczony średni food coast, a także precyzyjne listy zapotrzebowania towaru. Wystarczy, że wybierzesz interesujący Cię pakiet spośród czterech: pakietu Standard A, pakietu Standard B, diety kategorii Plus i diety kategorii Extra.